Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi đang là một vấn đề về sức khỏe đáng nghiêm trọng. Số trường hợp mắc ngày càng có xu hướng tăng cao và trẻ hoá. Thông thường bệnh chỉ xuất hiện ở những người trung niên ngoài 40 tuổi do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân và thói quen sinh hoạt sai nên căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa dần.

1. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi

Thoát vị đĩa đệm hiện nay là một căn bệnh rất phổ biến. Là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau cột sống cổ, đau thắt lưng, đau chân tay.

Người trẻ tuổi hầu hết chưa phải chịu tác động của yếu tố thoái hóa do tuổi tác. Do đó, nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị ở người trẻ tuổi bởi các tác nhân bên ngoài.

Do đặc thù công việc

Những người làm công việc khuân vác nặng. Thường xuyên phải ngồi hoặc đứng nhiều gây áp lực trực tiếp lên vùng cột sống, tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Do thói quen, lối sống sinh hoạt

Những thói quen không tốt hàng ngày ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống. Ví dụ: ngồi làm việc sai tư thế, ngồi gù lưng, cong vẹo người, đeo túi nặng lệch vai trong thời gian dài, gối cao đầu khi ngủ, lười vận động…

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Đa số người trẻ thường ít chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của mình. Vậy nên họ khá thoải mái trong chế độ ăn uống không để ý đến tác hại về sau. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Dăn uống không đủ chất gây thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp.

Thoát vị đĩa đệm cũng dễ gặp ở người không kiểm soát chế độ ăn uống, người béo phì. Những người béo phì là nhóm đối tượng dễ mắc các bệnh về xương khớp nhất. Do cân nặng vượt quá mức cho phép của cơ thể vùng cột sống, các đĩa đệm, đĩa đệm mất nước, bị mài mòn và dây thần kinh quá tải, căng giãn quá mức lâu ngày dẫn đến thoát vị.

Do ảnh hưởng của chấn thương

Đây là nguyên nhân khó kiểm soát nhất, tai nạn bất ngờ gây chấn thương vùng cột sống khiến cho đĩa đệm vị chệch khỏi vị trí. Nếu không được xử lý kịp thời và điều trị đúng cách thì những tổn thương có thể để lại nhiều di chứng nguy hiểm.

Do di truyền

Các gen quy định cấu trúc cột sống của con được thừa hưởng từ bố mẹ. Vì thế, khi cấu trúc cột sống của bố mẹ yếu thì rất có thể con cũng sẽ được di truyền lại. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bố mẹ nào bị thoát vị đĩa đệm thì con cũng bị.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, những người mắc các bệnh bẩm sinh như: hẹp ống sống, dị tật cột sống bẩm sinh, thoát vị nhân tủy… cũng cần chú ý vì nguy cơ thoát vị đĩa đệm sẽ cao hơn người bình thường.

>> Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm – nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

2. Cách phòng bệnh thoát vị ở người trẻ tuổi

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Do thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học của giới trẻ hiện nay. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu biết cách chăm sóc tốt cho bản thân.

Trong sinh hoạt hàng ngày nên hạn chế các hoạt động mạnh, dễ gây gây chấn thương đến cột sống như: ngồi sai tư thế, mang vác vật nặng, nên khởi động trước khi tập luyện, thường xuyên thay đổi tư thế. Nếu tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi thì sau 1 – 2 tiếng, nên dành 5 phút thư giãn, đi lại giảm áp lực cho cột sống.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tăng cường bổ sung canxi, vitamin, khoáng chất. Bổ sung các loại hạt béo, cá béo, thịt cá trắng, rau xanh, hoa quả tươi… trong khẩu phẩn ăn.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, dành ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày. Để cải thiện chức năng của xương khớp, giúp chúng trở nên dẻo dai hơn và phòng ngừa được nhiều bệnh lý.

Luôn duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý. Không nên để cân nặng của cơ thể tăng bất thường, gây áp lực lên cột sống và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Kéo xà đơn, đi bộ, tập Yoga… là những bài tập có tác dụng phòng ngừa thoát vị đĩa đệm rất tốt.

>> Bài viết liên quan: Những sai lầm khiến người bị thoát vị chữa mãi không khỏi

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÀ SÁNG CHẾ THIẾT BỊ Y TẾ 5TP

Đỉa chỉ: L02-10 Ngõ 242 Đường Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội (Google Maps: 5TP=CAMX)
Website: www.yduoc5tp.com – Fb: 5TP- Điều trị thoát vị bảo tồn
Youtube: 5T-P – Điều trị Thoát Vị Bằng Phương Pháp Bảo Tồn
Liên hệ để được tư vấn ngay hôm nay:
SĐT: 098 332 8548 (Mr.Công) – Tư vấn thiết bị: 082 484 8338 (Zalo)